L’addiction au tabac peut être définie comme une dépendance exagérée à la nicotine, pouvant mener à une attitude compulsive et nocive. Plusieurs personnes prennent la résolution de sortir de cette dépendance, mais finissent par renoncer après un échec. Cet article vous propose 4 conseils pour vous aider dans votre lutte contre la dépendance à la nicotine afin d’en finir définitivement.
Soyez déterminé à en finir
Après avoir reconnu votre dépendance à la nicotine, vous devez décider d’arrêter ! Cette décision doit en effet être empreinte de détermination pour que l’initiative soit un succès. Prenez alors un temps pour formuler vos motivations, car ce sont elles qui vous permettront d’avancer, même quand les résultats ne seront pas immédiats.
Demander de l’aide
Certaines personnes décident d’arrêter de fumer sur un coup de tête et finissent par reprendre quelque temps plus tard, car l’isolement n’est sûrement pas la solution. Il est important de se faire accompagner dans le processus. En effet, lorsque d’autres personnes sont impliquées, vous vous sentez moins seul et avez toujours du soutien de la part de vos proches.
Il faut donc en premier lieu, parler à des personnes de confiance de votre désir d’arrêter de fumer. Ensuite, consultez votre spécialiste stop-tabac qui saura vous diriger dans votre démarche. Que ce soit un accompagnement sur le long terme ou une simple consultation, cela fera une différence dans le processus d’arrêt. Il pourra en outre vous accompagner dans le choix de la méthode appropriée en fonction des circonstances qui vous poussent à passer à l’action (stress, café).
Enfin, vous pouvez prévenir le reste de votre entourage par de votre décision qui engendrera certainement des modifications dans votre style de vie.
Soyez patient
Il est facile de vous décourager après un échec et surtout de culpabiliser de ne pas y arriver. Le mieux est d’être patient, car toutes les méthodes ne garantissent pas un arrêt immédiat et automatique de la dépendance.
Il faut du temps pour l’organisme et le cerveau notamment, pour s’adapter au nouveau mode de vie que vous lui imposez. Pour cela, vous pouvez par exemple prendre la peine de noter dans un cahier tous les progrès que vous réalisez dans le processus, tout en les considérant comme des victoires, afin de vous motiver à continuer par vous battre pour arrêter définitivement !
Choisissez la méthode LaserOstop
Le programme de sevrage laserOstop est une méthode sans effets secondaires, non invasive et indolore qui consiste à provoquer la stimulation des points auriculaires grâce à un laser de faible densité. Elle est alors conseillée pour toute personne désirant arrêter de fumer sans pour autant passer par un sevrage exigeant. Si vous avez eu des rechutes durant le processus de sevrage, il est peut-être temps d’opter pour cette méthode, pour vous en sortir définitivement.
Arrêter de fumer peut sembler être un calvaire lorsqu’on y pense. Cependant, avec la méthode LaserOstop, vous pouvez définitivement traiter votre addiction à travers une séance d’une heure. L’entreprise propose également un coaching et un accompagnement pour vous aider dans votre nouvelle vie sans tabac.
J’ai un rdv pour le 3 mars mais j’aimerais tellement venir avant pour ne pas attendre si longtemps.
Comment faire pour vous avoir au téléphone ?