Retrouver le bien-être mental grâce à l’hypnose et la thérapie brève

Les patients souhaitent parfois une solution rapide ou ne sont pas en mesure de consacrer du temps à des séances psychothérapeutiques hebdomadaires. Un aperçu des thérapies à court terme et des modèles qui peuvent s’avérer efficaces.

Pourquoi une thérapie de courte durée ?

La demande de services de santé mentale est aujourd’hui très forte, et la thérapie brève de Jérôme Lagleyre rend la psychothérapie aussi efficace que possible dans un laps de temps limité, accélérant le processus de changement tandis que le patient joue un rôle actif dans le traitement. Le thérapeute actif joue souvent le rôle d’enseignant, recadrant les problèmes tout en aidant le patient à modifier les schémas comportementaux appris, à développer des capacités d’adaptation et à s’efforcer de réduire les symptômes. Il a été démontré que la thérapie brève produit des résultats positifs et durables.

Un certain nombre de thérapies à court terme sont liées au traitement psychodynamique, mais leurs tentacules se ramifient en un modèle intégratif qui vise à renforcer les capacités d’adaptation de l’individu à son ego.

Qui bénéficie des interventions thérapeutiques brèves ?

De nombreux cliniciens formés à un modèle de psychothérapie plus traditionnel postulent que les traitements de courte durée ne peuvent être efficaces qu’avec des personnes relativement en bonne santé. Les personnes souffrant de troubles psychiatriques plus complexes ont besoin de thérapies plus longues et plus intensives selon Jérôme Lagleyre.

Cependant, de nombreux praticiens constatent que les personnes dont les structures du moi sont plus fragiles peuvent également obtenir de très bons résultats avec une intervention psychothérapeutique plus courte, telle que la psychothérapie dynamique intensive à court terme (PIDCT). Aider les gens, en particulier ceux qui ont une forte résistance en raison d’un passé de traumatisme d’attachement, à réguler leur anxiété et à éprouver leurs sentiments lorsqu’ils sont dans la pièce avec le thérapeute est l’un des aspects les plus curatifs de la PIDT et peut conduire assez rapidement à l’expérience du changement.

Modèles thérapeutiques de traitement à court terme

D’après Jérôme Lagleyre diverses « saveurs » de traitement à court terme sont structurées en fonction de la durée du traitement, de l’étendue des objectifs, de l’accent mis sur le matériel historique par rapport à la situation actuelle, et de la directivité du thérapeute. Les similitudes incluent l’importance d’une alliance de travail solide, la facilitation des expériences de maîtrise du patient, la confrontation, la résolution des problèmes et la mise en place d’attentes positives pour l’avenir.

L’hypnose et la thérapie brève

L’hypnose et la thérapie brève sont deux approches thérapeutiques qui partagent une approche orientée vers des résultats rapides et concrets. Elles visent toutes deux à résoudre efficacement des problèmes en peu de séances.

Ces deux techniques ont pour même objectif, des changements rapides et durables dans le quotidien des patients. Les champs d’activités restent également les mêmes et  concernent des problèmes comme le stress, les phobies, l’anxiété, ou les comportements indésirables (comme les addictions).

Par ailleurs, l’hypnose et la thérapie brève sont centrées sur des solutions et visent à alléger la souffrance du patient rapidement. Elles sont orientées vers l’action immédiate contrairement à l’analyse en profondeur des origines du problème dans le cas d’une thérapie longue. On privilégie donc le travail sur le présent et les ressources internes du patient.

Tout comme la thérapie brève, l’hypnose peut être utilisée pour aider à traiter divers problèmes, notamment : le stress, les troubles anxieux, la dépression, l’addiction, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’insomnie, la douleur chronique et les phobies.

En plus d’être utilisées comme traitement complémentaire pour diverses affections mentales et physiques, elles peuvent offrir d’autres avantages. Parmi les avantages les plus courants, Jérôme Lagleyre cite la relaxation, l’ouverture d’esprit  et l’augmentation de la confiance en soi.