Les légumes sont des aliments riches en vitamines (A, B3, B6, C, E, K), en cuivre ou encore en manganèse. Des nutriments qui participent activement au processus de croissance et de tonification du corps d’un enfant. Très aimés par les adultes, les légumes le sont moins par les enfants qui refusent très souvent de les manger. Si tel est le cas de votre enfant, cet article vous intéressera. En le parcourant, vous y trouverez diverses astuces qui amèneront vos enfants à manger les légumes.
Impliquez vos enfants dans toutes activités liées aux légumes
Les enfants adorent copier les gestes effectués par les adultes. C’est une vérité universelle qui n’est en réalité un secret pour personne. Aussi, la première astuce est d’impliquer vos enfants dans toutes les tâches qui sont liées aux légumes. Pour y parvenir, vous pourrez d’abord amener vos enfants à réaliser leur propre potager. Ces derniers adorent manger ce qu’ils ont eux-mêmes planté.
Par ailleurs, en compagnie de vos enfants, essayez de concocter un menu de la semaine dans lequel vous introduirez au moins un plat de légumes. Ainsi, le jour où vous souhaitez préparer cette recette à base de légumes, vous les inviterez à vous aider. L’idée ici est que la saveur et le goût de votre plat puissent leur donner envie d’y goûter. Faites-le et vous verrez que ces derniers se prêteront volontiers au jeu.
Servez à vos enfants ce qu’ils adorent manger
Une fois que vos enfants auront pris l’habitude de vous tenir compagnie durant vos préparations, commencez donc à leur servir à table les légumes qu’ils adorent. De cette façon, vous serez en train d’habituer vos enfants à aimer vos plats de légumes. Répétez cet exercice pendant au moins deux semaines ou trois semaines. Cette période variera en fonction du temps d’adaptation de vos enfants.
À partir de l’instant où vous constaterez que ces derniers y prennent goût, vous pourrez alors décider de varier vos recettes de légumes. Ne le faites surtout pas brusquement, car ceux-ci pourront à nouveau les refuser. Usez donc de votre habileté et de votre tendresse de parent pour y arriver.
Proposer à vos enfants des plats très attractifs
Pour amener vos enfants à manger des légumes, il ne suffit pas de préparer et de leur servir de délicieux plats. En effet, les enfants (comme tout être humain d’ailleurs) sont attirés par tout ce qui est beau. Qui résisterait longtemps à une recette qui est bien présentée ? Personne, car elle vous donnera certainement envie d’y goûter. C’est le même phénomène qui se produit chez vos enfants. Ainsi, en plus de la qualité de vote repas, misez également sur son esthétique.
Laissez vos enfants manger avec les mains
Si pour vous, manger avec les mains n’est pas une très bonne habitude alimentaire, vos enfants par contre adorent le faire. L’idéal serait donc de laisser vos enfants profiter de ces instants magiques en leur permettant de manger avec les mains. Une telle astuce va leur permettre d’aller plus vite et donc d’aimer ce que vous cuisinez.
Ainsi, si votre menu de la semaine est constitué de recettes de légumes, ces conseils amèneront vos enfants à manger vos plats de légumes. Au final, vous en sortez joyeux et satisfaits, tandis qu’eux mangent convenablement pour bien grandir et rester en bonne santé. À vous de jouer !
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