Vous avez pris la décision d’entreprendre une thérapie ? C’est formidable ! Souvent, c’est l’étape la plus difficile lorsqu’il s’agit de prendre soin de sa santé mentale. Mais si vous vous demandez « comment savoir quel type de thérapeute il me faut », vous n’êtes pas seul. Il existe de très nombreux types de thérapeutes et encore plus de types de thérapie et de conseils.
Quel type de thérapie me convient le mieux ?
Nous aborderons ici les bases de la thérapie et des professionnels de la santé mentale, puis nous entrerons un peu plus dans le détail de ce pour quoi chaque type de thérapie est le plus utile.
Qu’est-ce qu’une thérapie et pourquoi certaines personnes en ont-elles besoin ?
Lorsque nous parlons de thérapie dans ce contexte, il s’agit en fait de psychothérapie. La psychothérapie est un traitement ou une gestion de personne à personne des problèmes de santé mentale, des troubles et du maintien de la santé mentale en général. De nombreuses personnes consultent un professionnel de la santé mentale pour un problème de santé mentale spécifique comme l’anxiété, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique ou la toxicomanie, mais la thérapie peut être un outil utile pour tout le monde.
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La thérapie n’est que pour les fous
C’est manifestement faux. La thérapie s’adresse à tous ceux qui recherchent un retour et un soutien extérieurs. À l’ère de la dépendance aux technologies et de la solitude croissante de la société, la thérapie ne peut que devenir une partie intégrante de notre vie quotidienne.
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Il faut avoir un problème de santé mentale pour suivre une thérapie
La thérapie peut être utile lors de nombreux obstacles de la vie, et pas seulement pour les problèmes de santé mentale. Un bon thérapeute peut vous aider à faire face aux changements de votre vie, comme déménager, changer d’emploi, devenir parent, améliorer vos habitudes, etc.
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La thérapie est pour les faibles
On croit à tort que la thérapie consiste à se plaindre. Affronter ses sentiments et travailler sur ses pensées est un travail difficile. Aller en thérapie demande du courage et devrait être salué comme un signe de force personnelle.
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Les thérapeutes ne font que dire « et comment vous sentez-vous » ?
Les films et la télévision ont popularisé le trope selon lequel les thérapeutes s’assoient avec leur pipe dans des fauteuils anciens, posant des questions ineptes qui ne mènent nulle part. Le bon thérapeute créera une relation plus dynamique grâce à des techniques acquises au cours d’années d’études et d’expertise, en personnalisant son approche pour chacun de ses clients.
Quels sont les différents types de thérapie ?
Avant de se pencher sur les différents types de thérapie, il est utile de comprendre les différents types de professionnels de la santé mentale. Certaines personnes recherchent un thérapeute ayant une formation avancée et une licence approuvée par l’État, tandis que d’autres peuvent trouver de bons conseils auprès de coachs de vie, de membres du clergé ou autres.
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Psychiatre
Le psychiatre est spécialisé dans la prise en charge des troubles du comportement et de la personnalité. Le psychiatre est un médecin qui peut prescrire des médicaments à ses patients, en plus de pratiquer la psychothérapie.
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Psychologue
Les psychologues sont semblables aux psychiatres, mais ils ne peuvent pas prescrire de médicaments. S’ils pensent qu’un patient pourrait bénéficier d’un traitement médicamenteux, les psychologues ont généralement une relation de travail avec d’autres psychiatres et médecins pour faciliter cette conversation. Les psychologues sont généralement titulaires d’un doctorat et sont formés à la compréhension de la correspondance entre l’esprit et le comportement. Vous pouvez voir certains psychologues répertoriés comme des psychologues-conseils et d’autres comme des psychologues cliniciens ,la principale différence est qu’un psychologue-conseil aide les patients à faire face à des problèmes plus quotidiens, alors que la psychologie clinique peut se concentrer davantage sur les maladies mentales graves. Cela dit, les deux sont considérés comme des psychologues agréés et aucun d’entre eux ne prescrira de médicaments.
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