La dénomination yoga vient en fait du sanskrit qui peut être traduit par le mot union. C’est une ancienne pratique indienne qui prêche l’union du corps et de l’esprit, de notre âme avec celle du Créateur. C’est une culture qui se transmet à l’origine, de maître à élève. Cette pratique combine des postures physiques, des exercices de respiration et la méditation pour favoriser l’équilibre, la relaxation et un sentiment de connexion avec soi-même.
L’arrivée du yoga dans le pays Helvète
La Suisse est surtout connue pour ses chocolats, ses montres et ses montagnes. C’est un pays qui ne manque pas de charme avec une nature à couper le souffle. Genève est l’une des villes de Suisses les plus explorées, mais c’est aussi une ville assez cosmopolite avec 48% d’étrangers sur sa population. Ce n’est pas étonnant que la culture y soit diversifiée et que le yoga y a trouvé sa place. Comme dans les autres villes d’Europe, le yoga geneve s’est étendu et s’est diversifié. La plupart des studios est concentré du côté des Alpes, bien que l’on puisse accéder facilement à un stage en ville. Il faut savoir que faire du yoga à Genève est possible pendant toute l’année. Cependant, pour le faire en plein air, vous devez choisir l’été. En hiver, le yoga se pratique à l’intérieur.
Que vous apporte le yoga ?
Avec la pratique du yoga à Genève, on vise à améliorer le bien-être en faisant une relaxation basée sur la libération des chakras et des tensions psychophysiques. Une pratique régulière du yoga aidera à garder le corps et l’esprit en bonne santé. En effet, la méditation aide à concentrer l’esprit et à détendre le corps. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont également importantes pour la santé physique et mentale. L’exercice permet en outre d’améliorer la posture, de réduire le stress, d’améliorer la concentration et d’aider à développer un sens de l’équilibre et de la paix de l’esprit. En outre, le yoga peut aider à améliorer la respiration, à réduire la fatigue, à diminuer l’anxiété, à améliorer la circulation sanguine. De même, cette pratique permet de réduire la douleur, à apporter un plus grand sentiment de paix intérieure et de conscience de soi.
Pourquoi le yoga a du succès ?
Les cours de yoga sont de plus en plus populaires en Europe en raison de leurs nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Il s’agit d’un exercice à faible impact, ce qui le rend idéal pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. La pratique du yoga a été associée à une plus grande souplesse, à une meilleure posture et à une meilleure respiration. Elle peut également contribuer à améliorer la concentration et l’attention, ainsi qu’à réduire l’anxiété et la dépression. En Europe, les cours de yoga ont souvent lieu dans des studios spécialisés, où vous pouvez vous exercer selon votre convenance. Le succès du yoga en occident s’explique aussi par le fait que ce soit une pratique comme le fitness ou autre zumba, sauf que le yoga est plus orienté vers un esprit ainsi qu’un corps sain.
Comment se pratique le yoga ?
Bien que le yoga ne soit pas considéré comme un sport, il peut être un excellent moyen de rester actif et en bonne santé. Il vous faut juste un tapis pour plus de confort pour le pratiquer. Certains styles de yoga, dont l’Iyengar, autorisent l’utilisation de cousins cylindriques qui permettent aux parties du corps de se reposer. Vous pouvez aussi utiliser des blocs et des sangles pour vous aider à atteindre les poses qui sont difficiles. Les séances varient considérablement selon le type de yoga. Le yoga dynamique débute avec un échauffement de tout le corps. Après, vous progresserez à travers une séquence de poses debout et d’équilibre pour augmenter l’intensité de l’exercice. La dernière étape du cours est basée sur le ralentissement de votre fréquence cardiaque pour revenir à la normale. Ensuite, il est recommandé de s’étirer en position assise et couchée.
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