En principe, la majorité des régimes alimentaires sont restrictifs ou privatifs. Ils provoquent souvent l’effet yoyo, un phénomène de reprise des kilos perdus pendant un régime privatif. Les régimes sains et équilibrés ont actuellement le vent en poupe. Recherchez-vous un tel régime minceur ? Essayez-vous le régime Csiro.
Le régime Csiro : c’est quoi ?
CSIRO désigne un centre de recherches basé en Australie. Le régime Csiro tire ainsi son origine dans ce pays. Quelques médecins ont mis au point ce régime au sein de ce centre même. Le régime Csiro est un régime alimentaire à proprement parler. En effet, il prône la consommation de certains groupes d’aliments. Le régime est adapté à une vie sociale épanouie, car il permet l’adoption de certains gestes améliorant la qualité de vie en général.
Les caractéristiques du régime Csiro
Le régime Csiro se caractérise par une alimentation hypercalorique. Il prône ainsi la consommation exclusive des nourritures gorgées de protéines. Toutes protéines sont autorisées, mais il est préférable de prioriser les protéines animales, car les médecins australiens inventeurs de ce régime l’ont basé surtout sur les protéines animales. Quoi qu’il en soit, le régime Csiro autorise la consommation de nombreux autres aliments.
Le régime Csiro : pour qui ?
Il faut noter que le régime Csiro n’est pas dédié à n’importe qui. Certaines personnes ont le privilège de le suivre, d’autres non. Si vous avez un apport suffisant en protéines depuis toujours, le régime Csiro n’est pas fait pour vous : optez pour un régime hypocalorique ou un régime sans gluten. Dans le cas où vous souffrez parfois des carences en protéines, vous avez l’opportunité d’adopter le régime Csiro. Avant que vous décidiez de suivre des cures détox, il est bénéfique que vous misiez un peu sur le régime Csiro.
Les avantages du régime
Il existe mille et une raisons de suivre le régime Csiro. D’emblée, il ne fait pas l’objet des carences alimentaires en plus de combler vos apports protéiques et protidiques. Aussi, il participe à la fonte des masses graisseuses, à la même manière d’un régime Dukan. Ces deux régimes perte de poids se caractérisent par la consommation de beaucoup de protéines dans le but d’enlever les excès de graisses. Le régime Csiro est aussi un vecteur idéal d’énergies. À part cela, il a la capacité à faire baisser le niveau de cholestérol sanguin et le taux de sucre.
Les inconvénients du régime
Le régime Csiro revêt de nombreux inconvénients avec lesquels il ne faut pas faire l’aveugle. De prime abord, il nécessite beaucoup de motivation, car il nécessite la modification totale des habitudes alimentaires. D’ailleurs, le risque de frustration est élevé dès la reprise de l’alimentation normale. Pire encore, le régime fait perdre l’intérêt des fibres alimentaires. Ainsi, lorsque vous combinez les protéines animales avec les aliments riches en fibres comme les légumes frais et les graines, vous avez moins envie de manger vos recettes.
Les bons gestes à faire avec le régime Csiro
Si vous voulez éviter à tout prix les inconvénients du régime, vous vous devez de faire en sorte de faire certains gestes en parallèle. Par exemple, vous avez besoin de vous hydrater suffisamment et fréquemment : l’eau aide l’organisme à mieux assimiler les protéines animales. Aussi, il vous faut prendre des compléments alimentaires non protéinés comme les compléments alimentaires hypocaloriques ou hypoglucidiques. Les compléments alimentaires naturels restent à privilégier, à savoir les cafés noirs, les thés verts, les tisanes, les guaranas, etc. Puisque la digestion des protéines peut être chronophage, prendre tous les jours une sieste est un geste très bénéfique.
À retenir :
Il est vrai que le régime Csiro favorise la perte de poids, mais il faut consulter un médecin ou un nutritionniste avant de le suivre. De cette manière, celui-ci vous explique si vous pouvez suivre sans aucun problème le régime protéiné Csiro ou non.
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